간이 건강하지 못하다는 신호 20가지
1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다.
2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다.
3. 모든 일에 의욕이 없다.
4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다.
5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다.
6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다.
7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다.
8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다.
9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다.
10.얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다.
11.가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다.
12.두드러기나 피부 가려움이 있다.
13.빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다.
14.감기에 자주 걸린다.
15.코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다.
16.정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다.
17.매사에 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질이 난다.
18.팔다리가 시리거나 저리며, 귀 울림이 있다.
19.손 가장자리가 유난히 붉다.
20. 몸에 부스럼이 잘 난다.
지방간 환자들의 생활관리법
- 한번 술을 마신 후 3일간은 술을 마시지 않도록 한다.
음주 후 간이 정상으로 회복되는데 걸리는 시간은 72시간. 알콜이 체내에서 해독될 충분한
시간을 주도록 한다.
- 약 의존증에서 벗어나도록 한다. 몸에 좋다는 영양제나 비타민제를 과다복용 하면
이 역시 간에 무리를 주게 된다.
- 하루에 한번 이상 야채나 과일로 구성된 식단을 짠다.
- 일주일에 4번 이상, 30분씩 유산소 운동을 해준다.
- 스트레스를 적절히 해소한다. 이때 스트레스를 술이나 담배로 푸는 경우가 많으나
이는, 간을 두 번 죽이는 일이다.
- 간세포의 재생을 돕는 생선, 계란, 두부, 우유 등의 단백질 음식을
충분히 섭취해 주도록 한다.
댓글 2
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 홈페이지 사용시 정회원만 글을 작성할 수 있습니다. | manager | 2012.10.25 | 395010 |
157 | 샬롬~프랑스 지스데반입니다. [5] | 지스데반 | 2008.05.20 | 19475 |
156 | 최길남 위일우가정에 득남소식 [6] | 이유진 | 2006.09.12 | 19456 |
155 |
상엽이형 목장교제 입니다. (광고 포함)
![]() | 박성범 | 2006.12.16 | 19364 |
154 | ** 천천히 살아가는 인생의 지혜 ** [1] | 조효남 | 2007.09.18 | 19308 |
153 | 변화시킨 그분께 감사 [1] | 곽집사 | 2008.01.17 | 19290 |
152 | ♣ 이렇게 산다면 ♣ | 강용준 | 2007.10.20 | 19171 |
151 | 하나목장 수련회 | 조성승 | 2009.08.02 | 19168 |
150 | 지난 20여일간 내가 평안히 살수 있었던 건 [1] | 곽집사 | 2008.01.21 | 19153 |
149 | 호산나 성가대 기도제목 | 최현돈 | 2006.08.01 | 19143 |
148 | 주향한 교회의 중보기도팀 [2] | 최승희 | 2008.10.31 | 19116 |
147 | 감사의 조건 이란....(이 글을 읽고 지금 제게 주어진 모든 것이 그저 감사할 뿐입니다..) | --... | 2008.03.15 | 19097 |
146 | 양승훈선교사님의 차드내전소식과 기도제목입니다. | 선교팀 | 2006.11.28 | 19096 |
145 | 분식집 개업을 축하드립니다 [3] | 전계순 | 2006.05.16 | 19091 |
144 | 치료하실 하나님께 감사 [1] | 곽집사 | 2008.02.25 | 19086 |
143 | 감사한 또하루의 아침 [3] | 곽집사 | 2008.01.16 | 19084 |
142 | * 서울랜드 성막체험전 기간 연장 안내 | 이영희 | 2009.02.05 | 19073 |
141 | 살다보니 이런일이..... | 여오영 | 2006.07.13 | 19034 |
140 |
주향한 코꿰기 이벤트 참가신청서
![]() | 토마스 | 2012.06.19 | 19024 |
139 | 축복합니다(찬양) | 최윤정 | 2009.06.12 | 19005 |
» | 건강체크하세요.. [2] | 정집사 | 2006.03.25 | 18986 |